락티움으로 잠과 스트레스를 모두 해결할 수 있을까요?

멘탈케어, 락티움으로 잠과 스트레스를 모두 해결할 수 있을까요?

먼저 답해드릴게요

락티움으로 알려진 유단백가수분해물은 우유 단백질을 잘게 나눈 원료입니다.

잠과 스트레스에 관한 제품을 볼 때는 해당 원료와 제품에 인정된 기능, 함량을 각각 확인해야 합니다.

멘탈케어의 기본인 휴식과 생활 관리까지 대신해 주는 성분은 아닙니다. [1][2]

쉬려고 누워도 생각이 많다면 일과의 끝을 정해보세요

잠들기 전 해야 할 일을 모두 해결하려 하기보다 내일 할 일을 짧게 적고 마무리해 보세요.

조용한 독서나 편안한 활동처럼 자신에게 맞는 쉬는 방법을 골라보세요.

잠과 스트레스 상태가 계속 불편하다면 그 기록을 상담할 때 활용하세요. [1]

스트레스용 정보와 수면 연구를 섞지 마세요

유단백가수분해물은 원료와 인정된 기능에 따라 확인할 기준이 다릅니다.

스트레스 관련 기준의 150mg과 특정 수면 연구의 300mg을 같은 복용 안내로 합치면 안 됩니다.

연구는 규모와 기간에 한계가 있으므로 불면 치료 효과로 단정하지 마세요.

자세한 유효·지표성분과 양은 별도 비교표에서 구분했습니다. [2][3]

우유 알레르기가 있다면 특히 확인하세요

우유 단백질 알레르기는 유당을 잘 소화하지 못하는 문제와 다릅니다.

우유 알레르기가 있다면 해당 원료를 피하고 제품 표시를 확인하세요.

임신·수유 중이거나 다른 약을 먹는 경우에도 임의로 추가하지 말고 상담하세요.

비슷한 이름의 제품이라도 성분 구성과 주의사항이 같다고 생각하면 안 됩니다. [2][4]

오늘의 멘탈케어

자신에게 맞는 휴식 시간을 정하고, 몸 상태와 제품 정보를 확인하는 멘탈케어를 시작해 보세요.

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레드버튼에서는 건강검진 결과와 진료·투약 이력을 바탕으로 내 건강정보를 살펴볼 수 있습니다.

잠과 식사, 기분 기록은 자신의 메모에 따로 정리해 건강정보와 함께 활용하세요.

일반 검진이나 건강 리포트만으로 모든 영양소 부족을 알 수 있는 것은 아닙니다. [5]

자주 묻는 질문

Q. 락티움을 먹으면 수면 습관은 그대로 둬도 되나요?

A. 잠들기 전 습관과 생활 부담도 함께 살펴야 합니다.

영양제로 모든 수면 문제를 해결할 수는 없습니다. [1]

Q. 우유를 마시는 것과 같은 효과인가요?

A. 일반 우유와 특정 성분으로 관리한 기능성 원료를 같은 양이나 효과로 볼 수는 없습니다.

제품별 표시를 확인하세요. [2]

우울감·불안·수면 문제가 이어지거나 일상생활이 힘들다면 전문가에게 상담하세요.

건강 리포트와 영양제는 진단·치료를 대신하지 않습니다. [1]

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출처

[1] NIMH — 일상에서 마음 건강 돌보기

https://www.nimh.nih.gov/health/topics/caring-for-your-mental-health

[2] 국가법령정보센터 — 기능성 범위 별표의 유단백가수분해물 기준

https://www.law.go.kr/LSW/flDownload.do?flSeq=144836915

[3] 2019 무작위시험 — 유단백가수분해물과 수면

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6682925/

[4] 식품안전나라 — 테아닌·유단백가수분해물 제품 주의사항 사례

https://www.foodsafetykorea.go.kr/portal/healthyfoodlife/searchHomeHFDetail.do?prdlstReportLedgNo=2021021000519063

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