수유 중 스트레스 영양제, 천연이면 안심해도 될까요?
조회0수유 중 스트레스 영양제, 천연이면 안심해도 될까요?
천연 성분이라고 임신·수유 중 안전한 것은 아닙니다.
테아닌과 아슈와간다 등은 임신·수유 관련 주의가 있으며, 필요한 영양소는 기존 산전·산후 제품과 함께 검토해야 합니다.
테아닌은 임신·수유 중에도 괜찮을까요?
국내 테아닌 제품의 주의사항에는 임산부와 수유부가 섭취를 피하도록 안내돼 있습니다.
스트레스로 인한 긴장 완화 기능성이 있다고 해서 모든 생애주기에 적합한 것은 아닙니다.
제품명에 릴렉스, 마음, 수면 같은 표현이 있어도 실제 원료와 표시사항을 확인해야 합니다.
카페인 음료 병용에 대한 주의도 제품 선택 과정에서 함께 살펴보세요.
출처: 식품안전나라 · 테아닌·유단백가수분해물 기능성 및 주의사항 https://www.foodsafetykorea.go.kr/portal/healthyfoodlife/searchHomeHFDetail.do?prdlstReportLedgNo=2021021000519063
락티움과 아슈와간다는 무엇을 확인하나요?
유단백가수분해물은 우유 단백질에서 유래한 성분으로, 우유 알레르기와 임신·수유 관련 표시를 확인해야 합니다.
유당불내증과 우유 단백질 알레르기는 같은 문제가 아닙니다.
아슈와간다는 임신·수유 중 피해야 하며, 간손상 사례와 갑상선 질환·관련 약물에 대한 주의가 있습니다.
성인용 수면·긴장 제품의 연구 결과를 수유 중인 엄마에게 그대로 적용할 수는 없습니다.
출처: 식품안전나라 · 테아닌·유단백가수분해물 기능성 및 주의사항 https://www.foodsafetykorea.go.kr/portal/healthyfoodlife/searchHomeHFDetail.do?prdlstReportLedgNo=2021021000519063
출처: NCCIH · Ashwagandha https://www.nccih.nih.gov/health/ashwagandha
철분·엽산·비타민 D는 어떻게 챙기나요?
임신 준비와 임신·수유 시기에는 필요한 영양소와 양이 달라질 수 있습니다.
엽산의 임신 관련 역할과 우울증 치료 보조 연구에서 사용한 고용량 메틸폴레이트는 구분해야 합니다.
산전·산후 종합영양제에 철분, 엽산, 비타민 D가 들어 있다면 추가 제품과의 중복을 확인하세요.
제품 목록과 건강검진·진료 정보를 가지고 담당 의료진과 필요량을 상의하는 것이 좋습니다.
출처: NIH ODS · Folate https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/
출처: NIH ODS · Iron https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/
출처: NIH ODS · Vitamin D https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
자주 묻는 질문
Q. 허브차와 농축 추출물은 같은가요?
A. 섭취 형태와 함량이 다를 수 있어 동일하게 판단하기 어렵습니다.
농축 추출물은 제품별 안전자료와 표시사항을 확인하세요.
Q. 락티움은 우유 성분이라 누구나 먹어도 되나요?
A. 우유 단백질 알레르기와 임신·수유 관련 주의가 있습니다.
식품 유래라는 이유만으로 안전성을 단정하지 마세요.
Q. 기존 영양제를 한꺼번에 끊어야 하나요?
A. 필요한 영양 보충이나 처방을 임의로 중단하지 마세요.
현재 제품을 정리하고 담당 의료진과 유지·변경 여부를 상의하세요.
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출처
식품안전나라 · 테아닌·유단백가수분해물 기능성 및 주의사항
NCCIH · Ashwagandha
https://www.nccih.nih.gov/health/ashwagandha
NIH ODS · Folate
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/
NIH ODS · Iron
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/
NIH ODS · Vitamin D
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
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본 정보는 참고용이며 의학적 진단·처방을 대체하지 않습니다. 정확한 판단은 전문의와 상담하세요.
