건강 가이드
건강검진 수치 해석과 영양 성분을 쉽게 풀어 정리했습니다.
건강살 빼려고 산 영양제, 왜 내 뱃살에는 답이 없을까요?살 빼려고 산 영양제, 왜 내 뱃살에는 답이 없을까요? 먼저 답부터 직장인 비만관리는 체지방 감소 제품을 추가하기 전에 식사·수면·활동과 부족한 영양을 확인하는 것부터 시작합니다. 단백질과 식이섬유는 부족한 식사를 보완할 수 있지만, 어떤 영양제도 과식과 활동 부족을 상쇄하지는…#직장인비만관리#다이어트영양제#식이섬유#단백질보충#레드버튼조회0
건강베르베린이 ‘천연 위고비’라고요? 2026년 임상시험의 답은?베르베린이 ‘천연 위고비’라고요? 2026년 임상시험의 답은? 먼저 답부터 베르베린을 위고비와 같은 효과의 천연 대체제로 부를 근거는 충분하지 않습니다. 2026년 발표된 337명 무작위시험에서 베르베린은 위약보다 내장지방이나 간 지방을 유의하게 더 줄이지 못했습니다. 성분의 생물학적…#베르베린#천연위고비#다이어트근거#지방간관리#레드#레드버튼조회0
건강HDL 콜레스테롤 40 미만이면?HDL 콜레스테롤 40 미만이면? 좋은 콜레스테롤의 숫자만 믿으면 안 되는 이유 먼저 답부터 HDL 콜레스테롤은 흔히 좋은 콜레스테롤이라고 부르지만, 수치 하나만으로 혈관 건강을 판단할 수는 없습니다. 일반적인 지질 분류에서 40mg/dL 미만은 낮은 범위이고, 60 이상은 보통 보호…#HDL#좋은콜레스테롤#금연#지질관리#건강검진#레드버튼조회0
건강BMI 23·25, 과체중과 비만의 기준은?BMI 23·25, 과체중과 비만의 기준은? 체중보다 함께 봐야 할 것 먼저 답부터 한국 성인의 체질량지수 BMI는 18.5 이상 23 미만을 정상 범위, 23 이상 25 미만을 비만 전단계, 25 이상을 비만으로 분류합니다. BMI는 체중을 키의 제곱으로 나눈 값이어서 체지방과…#BMI#비만전단계#체중관리#근육건강#건강검진#레드버튼조회4
건강허리둘레 남자 90·여자 85cm, 체중은 정상인데 복부비만일까?허리둘레 남자 90·여자 85cm, 체중은 정상인데 복부비만일까? 먼저 답부터 한국 성인의 복부비만 기준은 허리둘레 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상입니다. 체중이나 BMI가 정상이어도 이 기준에 해당할 수 있으므로 건강검진에서 허리둘레를 따로 확인해야 합니다. 허리둘레는…#허리둘레#복부비만#내장지방#대사증후군#건강검진#레드버튼조회0
건강ALT 35 넘으면 지방간일까?ALT 35 넘으면 지방간일까? 간 수치가 높을 때 음식·운동·영양제 점검법 먼저 답부터 ALT가 높다는 결과는 간세포 손상 가능성을 살펴볼 단서이지만, 그 자체로 지방간을 확정하는 진단은 아닙니다. 국가건강검진에서는 일반적으로 35IU/L 이하를 참고하며, 검사기관과 개인 상태에…#ALT#지방간#간기능검사#간수치관리#건강검진#레드버튼조회11